A kereszténység egyik legnagyobb ünnepére készülődve a hagyomány szerint meg kell tisztítanunk a testünket és a lelkünket is, hogy a feltámadást mindenféle méreg nélkül várhassuk. A negyven napos böjt hamvazószerdán, vagyis ma kezdődik és nagyszombat éjfélig tart. Összegyűjtöttünk hét aranyszabályt, amelyet betartva mindannyian átvészelhetjük a hosszú böjt megpróbáltatásait.

1. Ne egyél húst és halat!

A vegáknak ez könnyű, a húsevőknek pedig ez a böjt igazi kihívása. A szervezeted viszont hálát ad neked érte.

2. Száműzd a zsírt!

Ne csak a húst, hanem az állati eredetű zsírt is kerüld! Pótold növényi olajjal, de remek időszak lehet ez a kókuszzsír tesztelésére is.

3. Naponta háromszor étkezz!

A reggeli most tényleg a nap legfontosabb étkezése lesz számodra, de a vacsorát se hagyd ki!

4. Méregteleníts!

Illessz az étrendedbe olyan élelmiszereket, amelyek segítik a méregtelenítést! Fogyassz több fokhagymát, avokádót, paradicsomot!

5. Pótold a fehérjét!

A hús és hal fogyasztása most kimarad, de a szervezetednek továbbra is szüksége van fehérjére. Egyél olajos magvakat és tejtermékeket bőséggel!

6. Figyelj a folyadékbevitelre és felejtsd el az alkoholt!

Napi 2,5-3 liter folyadékot mindenképpen meg kell innod! Ha kávézol, akkor még egy kicsivel többet is, hiszen tudod, hogy a kávé VÍZHAJTÓ hatású. Alkohol fogyasztása ebben a negyven napban tilos! 

7. Aludj nagyokat!

Addig sem vagy éhes. :) A viccet félretéve, az alvás elősegíti a méregtelenítést.

+1 Ne csak a tested, hanem a lelkedet is tisztítsd meg!

A böjt a befelé fordulás időszaka is. Csendesedj el, meditálj, relaxálj sokat és hallgass a belső hangodra!

(Az írás 2016. február 10-én jelent meg.)