Vigh Domonkos világ- és Európa-bajnok testépítő már MEGMUTATTA a vállalkozó szellemű hölgyeknek (és uraknak is talán), hogyan kezdjenek dögös popsit „készíteni” a bikiniszezonra. A testépítő sportágban kimagasló eredményeket, fantasztikus sikereket elért edző néhány hónapja CrossFitre váltott. Most megmutatja, miért is nagyon hasznos ez az egész testet megmozgató edzéstípus.

„A fitnesztermi edzés és súlyzózás, valljuk be, elég egyhangúvá tud válni az évek során… Talán ezért is találnak ki cifrábbnál cifrább, sokszor már-már felesleges gyakorlatokat az emberek. Az utolsó versenyszezonom tavaly nyáron ért véget, és örülök, hogy sikeresen, csupa aranyszínű éremmel zártam. Éppen ezért eljutottam arra a pontra, ahonnan már nem volt motivációm újra súlyzókat emelgetni” – mondja Domonkos. „Ekkor nyílt meg az edzőtermünkben a CrossFit szekció, amit kíváncsiságból kipróbáltam és egyből meg is szerettem! Amellett, hogy jó az edzői gárda, szuper csapat jött össze, és ez mentálisan is sokat hozzá tesz a sporthoz!”

Mi is a CrossFit?

„Elég zöldfülű vagyok még a crossfitterek közt, ugyanis fél éve csöppentem bele ebbe a világba, így közel sem tudok mindent a sportról, de a saját tapasztalataim alapján azt mondanám, hogy kevés olyan sport van, ahol egyszerre tudom fejleszteni az állóképességet, az izomerőt, funkcionális erőt, gyorsaságot, ügyességet, egyensúlyt, kitartást, pontosságot és hajlékonyságot/mobilitást” – folytatja az egykori testépítő. „Minden edzés bemelegítéssel kezdődik, ami nem két csukló- és karkörzésből áll, hanem jóval alaposabb és nyújtással zárt. Egy edzés több WoD-ból (workout of the day – a szerk.) állhat, ami az aznapi edzésprogramot jelenti, így egy edzésen belül különböző képességeinket is tudjuk fejleszteni. A CrossFit alapját tulajdonképpen az olimpiai súlyemelés és különböző gimnasztikai gyakorlatok egyvelege képezi” – magyarázza Vigh Domonkos.

Kinek ajánlott?

Domonkos a versenyzési vágyát ebben a sportágban is kiélheti. „Nemsokára indulnak az itthoni versenyek. Többre is neveztem, a cél a dobogó persze, de reálisan nézve ez nem az a sport, amire fél év alatt fel lehet készülni – avat be a felkészülés menetébe. Rengeteg, nagyon jó alapokkal rendelkező versenyző van, akik már évek óta ott vannak az élmezőnyben. Persze ez engem csak motivál, hogy egyre jobb és jobb legyek. Amennyiben jól szerepelek, és látok magamban lehetőséget, a későbbiekben akár nemzetközi versenyeket is megcélzok – mondja az ambíciókról Vigh Domonkos. A CrossFitet megfelelő szakértelem (edző) mellett gyakorlatilag bárki elkezdheti, aki szeretne masszív testet építeni, a vázrendszerét megerősíteni, állóképességét fejleszteni, szereti a kihívásokat, és a magnézia szagát.”