Harminchárom éves vagyok és a mai napig gyűlölöm a reggeleket. A hétköznapokon azért, mert korán kell kelni, munkába kell indulni. Minimum  5-ször nyomom le a szundigombot „taknyosmacska” szemekkel, a hatodiknál már szégyellem magam, így félkómásan felkelek;  hétvégén pedig azért rühellem az egészet, mert bár nem kell korán kelni és munkába indulni, mégis előbb ébredek fel minden valamirevaló kakasnál is. Valamiféle kőbe lehet vésve és kódolva, hogy szombat és vasárnap reggel hatkor hirtelen keménnyé válik a párna, kényelmetlenné a lábtartásom, túlságosan meleggé a paplan, s ha ez mind épp megfelelő, akkor tuti, hogy pisilnem kell, s mire visszavánszorgok az ágyamba, már annyi inger ért, hogy jön a kemény párna, kényelmetlen lábtartás és meleg paplan effektus. Szóval minimális az újrázás esélye.

Rengeteg dologgal kísérleteztem az évek folyamán, hogy megkönnyítsem az ébredezésem, a készülődéssel eltöltött időt, hogy megalapozzam a jó közérzetem mind testileg, mind lelkileg az egész naphoz.

Rájöttem, ha nincs rend körülöttem, akkor bennem sincs harmónia. Ha nincs elegendő időm felébredni, nincs elegendő időm elkészülni, akkor sokkal ingerlékenyebbé válok, a magabiztosságom elillan, és képes vagyok egész nap egy végtelenül kényelmetlen ruhában vagy cipőben szorongani, melyeket épp lekaptam a polcról az időhiány miatt.

Ezek mind megpecsételik aznapra a hangulatomat, az emberekhez fűződő viszonyomat, a kommunikációm milyenségét és az aktivitásomat is.

Csak néhány dolgot említek, melyek nekem segítettek az utálatos reggeleken.

Megosztom veletek, hátha nektek is segítség lesz.

1. Este készítsd ki a ruhád! Válaszd ki, vasald át, döntsd el, hogy melyik szetted fogod viselni!

2. Este pakold be az edzéscuccod, a táncruhád, vagy épp a rajztáblád! Ha véletlenül el is alszol reggel, ne ezzel kelljen foglalatoskodnod a rohanás közepette, vagy épp ezért ne maradj le a különóráról.

3. Ébredés után igyál egy pohár citromos vagy almaecetes vizet, ezzel kezdd a napot, ne a kávéval! A citromos víz hidratálja a testet, tökéletes szomjoltó, megkönnyíti az emésztést, segít a májnak méregteleníteni, így ha lassú anyagcserével is rendelkezel, megnöveled az esélyét a kiválasztórendszered aktivizálásának.

4. Mindenképp reggelizz otthon, vagy vidd magaddal az elkészített reggelid! Sokféle teória létezik a táplálkozástudományban, szakemberek vitatkoznak, ki mit ehet, kinek mi az, ami energiát biztosít, mi a káros és mi az egészséges. Ha kerülöd a finomított lisztet és a cukrot, már segítettél az alap „mérgektől” megszabadítani a szervezeted.

Az egészséges napkezdéshez itt egy finom recept. (Nagyon sok hasonlóan isteni és egészséges receptet fog Eszti kolleganőm megosztani veletek a későbbiekben, csak figyeljetek szombatonként!)

Tudom, nincs idő hétköznaponként villásreggelire, de ez a finomság este készül:

50 gramm zabpehelyre önts rá annyi kókusz-, rizs- vagy mandulatejet, hogy épp ellepje, majd tedd a hűtőbe! A zabpehely reggelre megpuhul. Ízesítheted fahéjjal vagy kakaóval, díszítheted kókuszreszelékkel vagy bogyós gyümölcsökkel, összekeverheted túróval és önthetsz rá cukormentes szirupokat is.

5. Évekig kávéztam, de BOCSI VIKI ajánlása és a magas vérnyomásom kialakulása óta kerülöm a koffeint. Nagyon szerettem a latte-kat, a karamellszirupos csodákat, szóval mindenkit megértek, aki rajong a kávéért. Találtam alternatív megoldásokat, ami a reggeli kávérituálét pótolja. Nem árulok el nagy titkot, ilyenek koffeinmentes teák ezerféle ízben, illetve a neolife teakészítmény, ami gyógynövényeket tartalmazó instant teakeverék. Ez nem a kifejezetten pénztárcabarát megoldások egyike, de ha valakinek fontos az egészsége és anyagilag is megteheti, akkor javaslom. Hideg és meleg vízben egyaránt oldódik, nem tartalmaz mesterséges anyagokat. Thermo bögrében kitűnő útitárs is lehet.

Ha mégis a kávé mellett döntesz, javaslom a természetes, friss változatát. Érdemes 10 perccel korábban felkelni, hogy ne instant, „kávémentes kávét” csapj össze. Könnyen és olcsón beszerezhető egy tejhabosító, amivel fel tudod dobni a kávéd: növényi tejből, mézeskalács fűszerkeverékkel, szórócukorral és mézzel habos álom varázsolható belőle.

Nő a nőnek ellensége?

Elérkeztünk a szépítkezés témájához. Biztos nem ért mindenki egyet velem, de én azt vallom, hogy egy nő legnagyobb fegyvere a megjelenése, a külseje.

Nagy a nyomás a nőkön, hisz nem elég a férfiak elvárása, még a vetélytársakkal is számolni kell. Míg a nő legnagyobb fegyvere a megjelenése, addig a legnagyobb ellenségei a nőtársai. Nincs gonoszabb lény a Földön a nőknél, ha egy másik nőneműben kell hibát találni. Ehhez nagyon értünk.

Rengeteg erőfeszítésbe, energiába telik mindig a maximumot kihozni magunkból, mi több, lehetetlenség is, de az alapvető igényesség elvárható és teljesíthető.

1. A hajunk nem lehet elhanyagolt. Tisztában vagyok vele, hogy nincs se idő, se pénz a fodrásznál ülni kétnaponta, még akkor sem, ha kifejlesztettek már hiperszuper sebességű szalonokat, ahogy Kriszta is megfogalmazta egy korábbi CIKKÉBEN.

Némi szárazsamponra, tupírfésűre, hajlakkra van szükségünk – a két-háromnapos, zsírosodásnak indult fürtök tövét befújjuk szárazsamponnal vagy beszórjuk egy kis hintőporral, megdörzsöljük, mint hajmosáskor, és máris frissnek ható lesz a hajunk. Tupírfésűvel kicsit felturbózzuk a fülünkhöz vagy a fejtetőre lapult részeket, lakkal rögzítjük – öt perc alatt kész az üdének tűnő, felfrissített frizura.

2. A natúrsmink készítése gyerekjáték, csak néhány kozmetikumot kell beszerezni hozzá - ezeket hamarosan videóval is bemutatom nektek.

Én így élem túl a reggeleket. Nem találtam fel a spanyolviaszt, tudom, de mindennap teszek azért, hogy jobb legyen a nap, amit épp átélek.

(Az írás 2016. február 18-án jelent meg.)