A rendszeres testmozgás és az életmódváltás nem könnyű feladat. Elkezdeni még csak-csak megy, folytatni azonban már sokkal nehezebb. Pedig ha tudatosan, fegyelmezetten tartjuk magunkat a céljainkhoz, akkor az eredmények igenis látványosak lesznek. Egy a lényeg: SOHA NE ADD FEL!