A férfiakat érintő egészségügyi adatok olvasása során a napnál is világosabb, hogy Magyarországon a férfiak korábban halnak a fejlettebb európai országok férfi lakosságához képest. A születéskor várható élettartam alapján elmondhatjuk, hogy a férfiak a nőknél átlagosan 7-8 évvel korábban mennek el. Vajon tehetnek-e a nők valamit a férfiak egészsége érdekében? 5 tipp, amivel biztosan segítesz!

Meggyőződésem, hogy igen. A magyar lakosság egészségi állapota sokkal rosszabb, mint ahogyan azt az ország gazdasági fejlettsége indokolná. Mindannyian felelősek vagyunk a saját egészségünkért, napi cselekedeteink meghatározzák, hogy meddig élünk egészségben. De párunk egészsége érdekében is tudunk tenni. Ezt bizonyítják egy, a finn nők által jó néhány évvel ezelőtt útjára indított mozgalom eredményei. Helsinkiben egy nőkből álló csoport, az elszomorító statisztikákat látván, „Mentsük meg a férjeinket!” feliratú transzparensekkel vonult utcára. Erre válaszul az egészségpolitikusok bele is kezdtek egy programba, amelynek céljaként a férfiak egészségének javítását tűzték ki célul. A kormányzatokon átívelő projekt eredményei nagyon meggyőzőek voltak, így több európai országban mintaként szolgált a finn példa. Magyarországon is elindult valami hasonló, sajnos látható eredmények nélkül.

Éppen ezért összefoglaltam öt egyszerű lépést a párod egészsége érdekében:

1. Engedd el sportolni! (a rendszeres mozgás sokat segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében)

2. Amennyire csak lehetséges, próbálj meg egészségesen főzni! (zsírszegényen, sok zöldséggel, sovány húsokkal)

3. Az ételekhez próbálj meg kevesebb sót használni! (a só megköti a vizet és növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, a szervezet gyorsabban alkalmazkodik a sószegény ízekhez, mint gondolnád)

4. Próbáld meg leszoktatni, ha dohányzik! (az otthon dohányzás nem csak kellemetlen szagot okoz, de a passzív dohányzás a többi családtag számára is egészségtelen, ez mindig jó hivatkozási alap és az első lépés lehet a rossz szokás elhagyása felé)

5. Ha buliztok, próbáld úgy irányítani a dolgokat, hogy csak jó minőségű italokat igyon és kerülje a rövid italokat, égetett szeszeket!

Ezek a jó tanácsok első hallásra evidenciának, természetesnek tűnnek, de sajnos a magyar férfiak jelentős része még mindig tunya, dohányzik, rendszeresen iszik és a zsíros ételeket preferálja az egészségesekkel szemben! Tisztelet a kivételnek! Törekedjünk arra, hogy egyre több „kivétel” legyen! És rajtatok, hölgyeken nagyon sok múlik.

(Az írás 2016. február 23-án jelent meg.)