Szénhidrátcsökkentett palacsinta, hogy ne maradjunk ki a jóból!

aug. 4., 2017

Szénhidrátcsökkentett palacsinta, hogy ne maradjunk ki a jóból!

Mindannyian aszalódtunk valahol ezen a tikkasztó héten. Nálunk egy edzőtáborban hősiesen helytálló gyerkőc méltó jutalma lett a szokásos hazavárós palacsinta. Sütés közben, ahogy folyt a hátamon a víz, ő járt az eszemben. Megérdemli! Így hát hősiesen helyt álltam én is a serpenyő mellett. :)

Hozzávalók:
  • 1/2 kg zabliszt
  • 2 tojás
  • egy csipet só
  • 1/2 l tej
  • 1/2 l ásványvíz
  • egy löttyintésnyi olaj
 
Töltelék:
 
  • 1/2 kg túró
  • 2-3 evőkanál tejföl
  • 1 vaníliarúd kikapart magja
  • 2 evőkanál eritritol
  • 2 tojás sárgája
  • 1 citrom reszelt héja
  • fél citrom leve
 
Elkészítés:
 
Az alaptésztánk eltér a szokásostól. A gyerek viszont nagyon szereti ezt a diétás variációt, mindig így készítem. A hozzávalókat összekeverve, a tejet és a vizet fokozatosan adagolva, csomómentesre, folyós állagúvá keverem. A palacsintasütőbe szilikonos ecsettel felviszek egy kis olajat, hevítem és egy gyors mozdulattal egyenletesen vékony tésztákat sütök. A kész palacsintákat kedvünk szerint tölthetjük. Mi most a túrós változatot ettük. A hozzávalókat alaposan krémesre keverjük és a palacsintákba töltjük.

Laboncz EdinaLaboncz Edina

Hozzászólások