A szó elszáll, az írás megmarad – tartja az unalomig ismert mondás. Ám ezt nem csak a mai kor szavahihetetlensége, gátlástalansága, becstelensége miatt kell sokszor hangsúlyoznunk, hisz ma már egy írásos dokumentum sem igazán számít, ha valaki be akarja csapni a másikat.

Motivációs trénerek, pszichológusok, lélekkel foglalkozó szakemberek is egyöntetűen állítják azonban, hogy a leírt gondolatoknak sokkal nagyobb súlya van, mintha csak elméletben futtatnánk végig magunkon elvégzendő feladatainkat, kitűzendő céljainkat.

Volt idő, mikor nálunk is a wc-től a hűtőszekrény ajtajáig mindenhol jegyzetek, memorizálandó szavak, vágyott célkitűzések sorjáztak arany és ezüst tollal felróva, hogy a családom mint tanúk előtt is nyomatékosítsam, mit szeretnék és mit fogok elérni. Egy részük megvalósult, más részüket elengedtem, vagy okafogyottá váltak, vagy nem sikerültek, mert túl sok mindent akartam egyszerre.

Mostanában inkább csak egy nagyobb, vagy 2-3 kisebb célra koncentrálok, hogy ne aprózódjak szét, s teljes valómmal képes legyek a feladataimra összpontosítani. Annyit elárulhatok, hogy most is megvan az A/4-es lapom, amelyre hatalmas arany betűkkel felvéstem a hónap végéig elérendő állapotot.

Hogy csináljátok, ha ti is kedvet kaptatok az egyéni motivátorjegyzet elkészítéséhez?

1. Itt ez a guszta kis kép. Mentsétek le, nyomtassátok ki, s már kész is a márciusi céljegyzet.

2. Két-három mondatban írjátok le, mi a helyzet most.

3. Két-három konkrét mondatban, vagy csak nagyon határozott kulcsszavakkal írjátok körbe, mit szeretnétek elérni ebben a hónapban (akár magánélet, akár munka, akár fizikai állapot stb.) Legyetek konkrétak, mert azokat az általánosságokat, miszerint: „Legyek boldog! Legyen a család egészséges! Legyen több pénzünk!” stb., elég nehéz megfogni. Egyértelműen, határozottan fogalmazzatok!

4. A kulcsszavakat írjátok nagybetűkkel vagy emeljétek ki, hogyha a jegyzetre pillantotok, egyfajta mantraként mindahányszor emlékeztethessétek magatokat az irányra!

5. Írjatok a lapra egy határidőt, ameddig szeretnétek megvalósítani a feljegyzett elképzeléseket! Fontos, hogy reálisan gondolkodjatok, pl. ha húsz kilótól akartok megszabadulni, ne március vége legyen a határidő, mert a lehetetlen csak frusztrációt szül, s áprilisban már semmi kedvetek nem lesz önmotivációval bíbelődni. 

6. Tegyétek ki a céljegyzetet jól látható helyre, akár több példányban is otthon és a munkahelyen!

7. Kezdjetek el a vágyaitokra fókuszálni naponta többször, s higgyétek el, az elérésükhöz vezető út, irány, megoldási metódus automatikusan elétek tárul, mert az elmétek elkezdi végrehajtani a feladatot!

Még nagyon sok van hátra a márciusból, kísérletezzünk együtt!