Nagyon elfoglalt vagyok, ezért keresem a helyet a napomban a testmozgásra. Munka után sokszor már olyan fáradt vagyok, hogy könnyedén meggyőzöm magam a pihenés szükségességéről, az edzés elhalasztásáról, ezért elhatároztam, minden reggel korábban kelek egy fél órával. Hát eddig nem jött össze, a „szundiztatás”, vagy mi a neve, egy nagyon káros találmány. A levo.com Nancy Rothstein egyetemi adjunktus segítségével 12 olyan tippet szedett össze, ami megkönnyíti az ébredést. Talán még az enyémet ... tovább

A háztartási munkák este vagy késő délután várnak rád, a saját testi és lelki feltöltődéseddel még nem is törődtél. És nincs időd, vagy csak nagyon kevés marad aludni. Megy ez így, akár évekig is, évtizedekig, de aztán végképp kimerülsz, és úgy érzed, nem bírod, nem mehet ilyen tempóban az élet tovább. tovább

Az utcán szembejövő kisgyerekre, a boltban a fáradt pénztárosra, a villamoson az öreg nénire, a nekünk köszönő emberekre nehéz mosolyogni? tovább

Valljuk be, mi, nők rengeteget foglalkozunk a külsőnkkel. Állandóan azon törjük a fejünket, hogyan tudnánk még egy-két kilót ledobni, hogyan formásodhatnánk itt-ott, hogyan étkezhetnénk egészségesebben. A jövőben itt, az Igenéleten nem maradunk egyedül kérdéseinkkel. Varga Zsuzsa Marietta személyi edző rendszeresen megválaszolja őket. A Ti kérdéseiteket is várjuk! tovább

Egyre sűrűbben kerül szóba felületesebb és mélyebb beszélgetéseim alkalmával is az örök kérdés: miért nem tudunk örülni semminek igazán? Amikor elérkezünk életünkben egy olyan pillanathoz, hogy összegezzük eddigi teljesítményünket, elért céljainkat, akkor sem tudjuk azt mondani, hogy hurrá, ezt már megteremtettem magamnak, igazán fáradságos munka volt, ügyes vagyok, talán megérdemlek valamit. tovább

Az életmód oldalak ontják magukból a követésre érdemes napirendeket, a testi-lelki harmónia eléréséhez szükséges tippeket, jó tanácsokat. Bevallom, én is megnézegetem, mert érzem, az, ahogy mostanában élek, nem mehet az idők végezetéig. Vagyis mehet, csak akkor relatíve hamar eljön az idők végezete… A hellonatural.com-on találtam egy 10-es listát az ideális napról. Olyan, mint a bögrés süti, tudjátok, amelyhez kell 1 bögre liszt, 2 tojás, 3 kanál cukor, 4 csepp citromlé, 5 kavarás stb. Namárm... tovább

A nő erejének, értékének mibenlétét taglaló cikkekkel (is) Dunát lehet rekeszteni. Valahogy mégsem elég. Mégis újra és újra bizonygatnunk kell – leginkább magunknak, hisz saját fejlődésünk gátjai mi magunk vagyunk -, hogy érünk annyit, mint akár más nők, és képesek vagyunk azokra a dolgokra, melyekre egy férfi is képes. tovább

Minden egyes pillanat új, valami, ami még sohasem volt és sohasem lesz újra. Ha nem követjük az életnek ezt a fajta, pillanatról pillanatra történő mozgását, akkor képtelenekké válunk arra, hogy aktív félként, konstruktív módon részt vegyünk benne. Mi azonban mégsem teszünk így, hiszen nem akarunk bajlódni. A változás rémisztő, látjuk a szigetet kívülről ostromló hullámokat és a nyílt óceán baljósan rejti az ismeretlent. Mi lesz, ha…? tovább

A lelki életünk és a fizikai állapotunk is olyan, mint egy kert: folyamatosan gyomlálni kell. Palántákat ültetni, felnevelni fává kitartással, türelemmel, elszántsággal. A meseterápia kapcsán sem ígérem soha, hogy egy mesét elolvasunk együtt, aztán 180 fokos fordulatot vesz a kliens élete. Apró lépésekben tudnak beépülni a szükséges változások. tovább

Persze vannak rizikófaktorok az életben, és vannak ebből kifolyólag kialakuló betegségek is. Stressz, hasi elhízás, magas vérnyomás, cukorbetegség, magas koleszterinszint és még sorolhatnánk. tovább