20 perc. Ennyi kitartásra lesz szükséged minden nap, és garantálom, hogy az eredmény nem fog elmaradni. Hetek alatt látványosan lapos hasat tudsz varázsolni magadnak, ha minden nap rászánod magad arra, hogy ezt az öt gyakorlatsort végigcsináld. Megér némi szenvedést ugye, hogy nyáron a strandon ne kelljen nagy leplekbe burkolózva takargatnod kis hurkáidat?! tovább

Mindig többre és többre vágyunk, közben pedig gyakran elveszítjük mindazt, ami már a miénk és ami a leginkább fontos az életben. Utána pedig már hiába tesszük fel a kérdést magunknak: megérte?tovább

A Mosoly Otthon Alapítvány az autizmussal élő fiatalokat fogja össze. Öt évvel ezelőtt megálmodtak és létrehoztak egy olyan művészeti programot, amely páratlan a világon. Kezdetben kiállításokon, árveréseken mutatták be az autista művészek alkotásait, 2013-ban azonban egy önálló divatmárkát is létrehoztak AUTISTIC ART néven. Bella Viktóriával és Somogyi Nórával, a Mosoly Otthon Alapítvány kommunikációs csapatának tagjaival beszélgettünk.tovább

A csillagok ismét utat mutatnak a számunkra. Lássuk mit hoz március utolsó pár napja.tovább

Ha valami nem sikerül az első alkalommal, nem jelenti azt, hogy nem fog másodszorra vagy harmadszorra. De vajon van tudományos bizonyíték arra, hogy az egymást követő kudarcok pozitívan hatnak ránk és űznek, hajtanak minket tovább a céljaink eléréséhez?tovább

A legtöbb ember, ha megkérdezik, azt mondja, szereti magát. De az, ahogyan saját magukkal bánnak már más képet mutat erről. Vannak társadalmi, vallási normák, családi vagy munkahelyi szabályok, amelyekhez igazodnunk kell, de mi magunk is hozunk olyan döntéseket, amelyekkel kordában tudjuk tartani magunkat, az általunk vélt erkölcsi és morális minimumhoz tudunk igazodni. Ezzel nincs is gond, vannak esetek azonban amikor túlságosan is beszabályozzuk magunkat és a túlzott megfelelési kényszerünk...tovább

A húsvéti tojástál alapvető eleme az ünnepi asztalnak, melyről a sonka és a torma, a foszlós kalács és friss idényzöldségek sem hiányozhatnak. Ezúttal azt mutatjuk be, hogyan lehet minimális pepecseléssel látványos tojástálat készíteni a gyerekek legnagyobb örömére. Sőt, talán még a felnőttek arcára is mosoly tudunk csalni. tovább

A világhírű magyar grafikus, Dudolf, vagyis Dudás Gergely minden évben hatalmas sikert arat képrejtvényeivel. Kereshettünk vele már pandát, négylevelű lóherét és és Oscar-szobrot is. Most nyuszik közé rejtett egy tojást. Neked sikerül megtalálnod? Játékra fel!tovább

Az alábbi hat kis tojásábrázolás közül válassz egyet, amely a legközelebb áll a szívedhez, amelyik leginkább megmozgatja a fantáziádat! Ne agyalj rajta sokat, az első benyomás a döntő, hagyd, hogy a megérzéseid vezessenek és kattints!tovább

Most viszont én szeretnék kérni tőletek. Nem magamért, hanem rokonaimért, nyúl testvéreimért. Ne vigyétek őket haza, ne vegyetek nyuszikat az ünnepekre, csak akkor, ha valóban gondoskodni és szeretni fogjátok őket. Tudjátok, a testvéreim 10-12 évig is élhetnek, ha megfelelően gondozzák őket. Akkor viszont, ha kínozzátok, gyömöszölitek, utcára teszitek őket húsvét után, el fognak pusztulni. Igen, igen, minden testvérem szép, puha szőrű, cuki kis szőrpamacs, de nem játékok! Élőlények, akiknek s...tovább

Grafikusok és karikaturisták tucatja fejezték ki a művészetük által szolidaritásukat és együttérzésüket a keddi brüsszeli terrortámadások áldozatainak hozzátartozói felé.tovább

A tegnapi brüsszeli merényletsorozatot követően a világ legfontosabb épületeit a belga zászló színeivel világították ki, hogy kifejezzék együttérzésüket az áldozatok hozzátartozóival. Címlapképünkön az látható, ahogy a debreceni, Nagyerdei Stadion fekete-sárga-piros színt öltöve vállal szolidaritást. Képgalériánkban pedig Európa történelmi jelentőségű épületeit láthatjátok kivilágítva. A fotókat az AFP hírügynökség készítette.tovább

A mai napon olyan események történtek, amelyek minden jóérzésű embert mélységesen megráztak. Brüsszel ma elesett. Brüsszelt, amely Európa fővárosának tekinthető megtámadták. Megtámadták olyan emberek, akik bár hívőknek vallják magukat, mégsem ismernek sem Istent, sem embert. Eddig 35 halálos áldozatról szólnak a hírek, a sérültek száma több százra tehető. Ma egész Európát megtámadták, minden európai ember tragédiája az, ami Brüsszelben történt. A béke helyett a terror vette át az irányítást. ...tovább

A csillagok most is utat mutatnak a számunkra. Lássuk, hogy mit hoz húsvét és mi vár ránk az előttünk álló napokban!tovább

Az ománi kulturális minisztérium úgy nyilatkozott: új megvilágításba kerülhetnek a kor tengeri kereskedelme és hadviselése az Indiai-óceánon. A kutatók nagymértékű tüzérségi és hadianyagot is találtak a hajó fedélzetén, melyek között voltak lőfegyverek is. A történészek szerint ez kézzel fogható bizonyítéka annak, hogy katonai céllal küldte a portugál király, Dom Manuel Indiába Vasco de Gama második flottáját.  tovább

Rendkívül kedves, nevelő, tanító, a gyermekek figyelmét maximálisan lekötő előadáson jártunk. A 25 éves Kolompos együttes március idusán számos helyszínen rengeteg kisgyereknek adta át a hazaszeretet és a nemzeti ünnepünk üzenetét. Az együttes minden alkalommal hangsúlyozza: bíznak abban, hogy a gyerekek később tudatosan teszik majd értékrendjükben a megfelelő helyre népi hagyományaink sokaságát, a népzenét és a néptáncot pedig felnőttként is szeretik és igénylik majd. tovább

Beköszöntött a tavasz, ezzel párhuzamosan pedig egyre csak nő rajtunk a nyomás, hogy a téli zsírpárnáktól megszabaduljuk és hogy nyárra bomba formába lendüljünk. Lehet, hogy Te már Szilveszterkor is megfogadtad, hogy eljársz majd edzeni és feladtad? Tippjeink segítségével azonban egyszerűen és biztosan erőt tudsz majd venni magadon. Merthogy sportolni elkezdeni könnyű, rendszeresen mozogni azonban sokkal nehezebb. Felidéző sorozatunk segítségével most megtudhatod, mivel motiváltunk titeket új...tovább

Mindig csodálattal nézem a közösségi oldalon a felgyorsított videókat, amiben profi szakácsok és cukrászok finomabbnál finomabb ételeket készítenek játszi könnyedséggel. Ilyenkor általában az jár az eszembe, hogy ők profik, ez a munkájuk, de vajon én is el tudnám készíteni ezeket? Most úgy döntöttem, hogy kipróbálom az egyik szuper receptet, ami húsvétra elképesztően jó választás lehet két okból is. Az egyik az, hogy fél óra alatt kész vagy vele, a másik pedig, hogy mindenkinek le fog esni az...tovább

Nofertiti vagy más néven Nefertiti a legrejtélyesebb nő az egész világon. Mellszobrát mindenki felismeri, sőt, az ókori egyiptomi művészet legismertebb alkotásaként tartják számon, magáról az uralkodónőről azonban vajmi keveset tudunk. Ami biztos, hogy a neve azt jelenti: a szépség megérkezett. Ehnaton fáraó feleségeként Egyiptom királynője volt, hat lánya és egy fia született. Egyes feltételezések szerint Tutanhamon anyja is ő volt.tovább

A fa az életet szimbolizálja, s miként nincs két egyforma fa, úgy nincs két egyforma élet sem. Most rajzolt képeket hívtuk segítségül ahhoz, hogy ismét többet tudjunk meg magunkról és arról is, miként tudjuk fejleszteni személyiségünket.tovább