A rendszeres testmozgás és az életmódváltás nem könnyű feladat. Elkezdeni még csak-csak megy, folytatni azonban már sokkal nehezebb. Pedig ha tudatosan, fegyelmezetten tartjuk magunkat a céljainkhoz, akkor az eredmények igenis látványosak lesznek. Egy a lényeg: SOHA NE ADD FEL!tovább

Mi is MEGÍRTUK, hogy a mindössze 37 kilós Angelina Jolie súlyproblémái számunkra azt tükrözik, hogy ő is csupán egy ember, egy esendő teremtés és bár látszólag megvan mindene, az élete mégsem irigylésre méltó. A világhírű színésznő évek óta az ENSZ Menekültügyi Főbizottságának, vagyis az UNHCR-nek a különmegbízottjaként folytat humanitárius tevékenységet, korábban pedig ugyanennek a szervezetnek a jószolgálati nagykövete volt. Angelina mostanában leginkább kóros soványsága miatt szerepel a la...tovább

A legboldogabb emberek Dániában, Svájcban, Izlandon és Norvégiában élnek, a legboldogtalanabbak pedig - nem meglepő módon - a háború sújtotta országokban, így Szíriában, Afganisztánban vannak. Magyarország a közel 150 országból a 91. helyen végzett. Minden mindennel összefügg - mondhatnánk, hiszen, ha valaki rossz anyagi körülmények között él, az hajlamosabb lesz a szenvedélybetegségekre, annak az egészségi állapota leromlik, tönkremegy a házassága és fiatalon eltávozik az élők sorából. De va...tovább

"Ha arra gondolsz és arról beszélsz, amit szeretnél elérni, akkor boldogabbnak fogod érezni magadat és úgy érzed majd, hogy az életed irányítása a Te kezedben van". Brian Tracy-t a világ egyik legsikeresebb motivációs trénereként tartják számon, aki blogjában rendszeresen meg is osztja tapasztalatait, tanácsait követőivel. Egyik legfrissebb írásában a pozitív gondolkodás teremtő erejére hívja fel a figyelmet.  tovább

Nagyon kedves, mosolygós és nem utolsósorban hihetetlenül tehetséges és inspiratív. Egyszerre több szakmában állja meg a helyét, hiszen nem csak modell, énekesnő, műsorvezető, hanem üzletasszony is. Nem tartja magát divattervezőnek, azonban hatalmas boldogság számára, ha az általa megálmodott darabokat viszontlátja másokon. Dukai Reginával beszélgettünk múltról, jelenről, álmokról és divatról.tovább

Sorozatunkban minden héten bemutatunk egy olyan élelmiszert, amely nagyon jó szolgálatot tesz az egészségünknek. Hétről hétre azt szeretném bebizonyítani nektek, hogy a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás nem nagy ördöngösség. Csak tudatosság kell hozzá és persze némi információ arról, hogy mit mivel váltsunk ki a mindennapokban. A mai választásom a céklára esett. És mint mindig, most is szuper és könnyen elkészíthető receptet hoztam hozzá. Ráadásul kettőt is!tovább

Melyik ember ne vágyna arra, hogy hosszú és boldog házasságban éljen párjával? Egy idős házaspár szerint ehhez nem is kell olyan sok minden, csak bátorság, türelem és szeretet. Na, de létezik olyan, hogy két ember még egy emberöltővel a boldogító igen kimondása után is fülig szerelmes legyen egymásba? Ez már nehezebb, de talán nem lehetetlen. tovább

A Dalai Láma bölcsessége mindannyiunk számára megnyugvást és utat mutathat a nehéz pillanatokban. Minden élethelyzetre van egy tanácsa, hogy boldogabb, teljesebb életet tudjunk élni. Fogadjuk meg most ezt!tovább

A csillagok most is utat mutatnak mindannyiunk számára. Lássuk kinek mit hoz a március!tovább

Családunk minden tagját érinti valamilyen szinten és valamilyen formában az ételallergia. A gyermek szerencsére talán kinövi a laktózérzékenységet, apukája azonban már nem fogja. Én a gyomorpanaszaim miatt nem bírok többek között egy sor savasító élelmiszert, például csokit, kakaót fogyasztani, édesanyám pedig gyakorlatilag fénnyel táplálkozik. Na jó, ez azért talán túlzás, de mégis. Amikor megkérdezem tőle, hogy anyukám, mi van ebben az ételben, akkor olyan szavakat használ, amiket még soha ...tovább

Sorozatunkban minden héten bemutatunk nektek egy olyan élelmiszert, amely nagyon jó szolgálatot tesz az egészségünknek. Hétről hétre azt szeretném bebizonyítani nektek, hogy a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás nem egy nagy ördöngösség. Csak tudatosság kell hozzá és persze némi információ arról, hogy mit mivel váltsunk ki a mindennapokban. Most azonban nem csak egy élelmiszert mutatok be nektek.tovább

Ahhoz, hogy fittek és egészségesek legyünk, nem árt, ha a mozgás mellett egészségesen is táplálkozunk. Azt már lassan mindannyian tudjuk, hogy nem a zsírok a legnagyobb ellenségeink és a kalória-számítással sem megyünk túl sokra, a szakemberek szerint ugyanis a kulcs a finomított cukrok és szénhidrátok mellőzésében rejlik. Néhány egyszerű módszer betartásával azonban ez nem is olyan bonyolult feladat.tovább

Az életmódváltáshoz, az egészségtudatos életvitelhez nem is gondolnánk, hogy milyen egyszerű lépésekkel vezet az út. Első körben nem kell mást tennünk, mint száműzni a konyhából a finomított szénhidrátokat, gondoskodni a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről, megtalálni a hozzánk leginkább illő mozgásformát és lehetőség szerint hét órát aludni minden nap. Ugye, hogy nem is annyira bonyolult?  tovább

A csillagok utat mutatnak nekünk és elárulják azt is, mit tartogat számunkra a hét.tovább

Sorozatunkban minden héten bemutatunk nektek egy olyan élelmiszert, amely nagyon jó szolgálatot tesz az egészségünknek. Hétről hétre azt szeretném bebizonyítani nektek, hogy a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás nem egy nagy ördöngösség. Csak tudatosság kell hozzá és persze némi információ arról, hogy mit mivel váltsunk ki a mindennapokban. Édes, lédús, tele van vitaminnal és még a fogyást is elősegíti? Igen, igen. Ez az ananász. Ehetjük nyersen, de készíthetünk belőle turmixot, sütemé...tovább

Balett, zumba, hip-hop, rocky, csacsacsa, tangó, salsa. Órákig sorolhatnánk a táncfajtákat. Egy azonban mindegyikben közös: rabul ejt és nem enged.  A tánc maga a szenvedély és ha elkezded, biztosan nem fogod tudni abbahagyni. Újra és újra el fogsz menni a táncházba, a próbaterembe, a tanfolyam következő órájára, mert vágyni fogsz rá. A zene ritmusát átveszi a tested, az agyad teljesen kikapcsol és átadod magadat a mozgás örömének.  Mindezeken túl azonban van még további tíz okunk arra, hogy ...tovább

Melyikünk ne látta volna a Dirty Dancing című filmet! És valljuk be azt is, hogy bizony nagyon irigyeltük Jennifer Grey-t és Patrick Swayze-t, a fantasztikus párosukért. A filmből egyértelművé vált mindannyiunk számára, hogy mint minden mozgás, így a tánc is csak akkor tudja száz százalékig kikapcsolni az agyunkat és akkor adja meg a szárnyaló szabadság érzetét, ha szívből csináljuk.   tovább

Ki ne szeretne a természetben pihenni, belélegezni a friss levegőt, nézni a naplementét vagy kergetni a felhőket? Most egy rét rajzolt képét hívtuk segítségül ahhoz, hogy ismét többet tudjunk meg magunkról és arról is, miként tudjuk fejleszteni személyiségünket. A feladat a megszokott. Az alábbi kis természetrajzok közül válassz egyet, amely a legközelebb áll a szívedhez, amelyik leginkább megmozgatja a fantáziádat!Tudod, ne agyalj rajta sokat, az első benyomás a döntő, hagyd, hogy a megérzés...tovább

A csillagok ismét utat mutatnak, ráadásul hétfőn tízmilliószoros nap is van, amikor az energiák megsokszorozódnak. Itt az ideje, hogy mindannyian elkezdjünk pozitívan gondolkodni!tovább

Ugye emlékeztek még Györki Attilára? Ő az a srác, aki 22 évesen a világhírű skót sztárséf, Gordon Ramsay csapatának tagjaként dolgozik minden nap a ködös Albionban. A magyar szakács fiatal kora ellenére jókora adag tapasztalatot halmozott már fel az ételek világában, melyet blogjában meg is oszt az érdeklődőkkel.    Attila akkor elmesélte, hogy sokat dolgozik, rengeteget tanul és hatalmas motivációt jelent számára az, hogy milyen remek szakácsokkal és séfekkel dolgozhat együtt. Elmondta azt i...tovább